Витаминный день для идеального тела

large

Фрукты, овощи, вода — наша лучшая еда 🙂

Сочные фрукты и ягода, свежая зелень, хрустящие овощи, много чистой воды и травяные чаи — проведите один день, питаясь свежей растительной пищей.

f71c3080-2494-46eb-9837-600a5b2f501f

Почему фрукты и овощи наши друзья:

— они максимально насыщены полезными веществами, витаминами и минералами

— в них много клетчатки, которая нормализует пищеварение и очищает организм

— микроэлементы из фруктов и овощей снижают уровень сахара в крови и стабилизируют обмен веществ (а это прямой путь к идеальному телу ;))

— дают ощущение легкости, улучшают самочувствие и настроение 🙂

В этот день пейте больше чистой воды — не менее 2 литров, делайте травяные чаи из мяты и ромашки или отвар шиповника, компот из свежих яблок без сахара.

QDpMWk8pWdA

Пробуйте самые разные вкусы — смешивайте сочные смузи из ягод и фруктов, хрустите салатом из свежей моркови с апельсином, смешивайте помидорки черри со шпинатом и огурцом. О да, это время смелых экспериментов! 🙂

Пример меню:

Завтрак — большой смузи из банана, ягод и свежего шпината

Перекус — два сочных яблока

Обед — большая порция салата из свежих овощей с ложкой масла и лимонным соком

Перекус — апельсин и морковь

Ужин — овощной смузи из моркови, огурца и зелени, салат

download_4

И главный ингредиент витаминного дня — легкое приятное настроение 🙂  Витаминный сочный день — это праздник, как день признания любви своему телу. Вы проведете день с чувством легкости, сон будет здоровым и крепким, а на утро проснетесь наполненными энергией и готовыми к новому дню и приключениям;)

Задание:

  1. Запланировать и провести витаминный день
  2. Тренировать планку — скоро конкурс с классным призом 😉

Хороших выходных! 🙂

Ваши Кати

 

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s