Зимняя беговая экипировка

to0tgzu-5im

Свежий морозный воздух, приятно поскрипывающий снег под ногами, легкий иней на ресницах — прелести зимнего бега.
Многие бегуны при низких температурах прекращают тренировки и уходят в тренажерные залы, бассейны и легкоатлетические манежи.
Однако, бег зимой — отличная тренировка силы и выносливости организма. Главное, правильно подобрать экипировку и первые несколько тренировок дозировать нагрузку.
Подбор экипировки во многом зависит от темпа и продолжительности тренировки. Чем медленней и продолжительней бег, тем теплее нужно одеваться и наоборот.
Базовые вещи, необходимые для бега при низких температурах:
1). Термобелье. Чем холоднее на улице, тем более плотное и теплое потребуется термобелье. Мне очень нравится термобелье фирмы Craft. Довольно демократично по ценам, качество — отличное.
2). Лонгслив. Можно подобрать от самых легких до более плотных для самых «холодных пробежек». Лонгсливы фирмы Nike — очень стильные, удобные и надежные.
3). Штаны. В идеале каждому бегуну нужны тонкие лосины, утепленные штаны с флисом и лыжные штаны. Мне нравятся тайтсы Craft или Nike, непродуваемые штаны Nord Blanc.
4). Непродуваемая ветровка, куртка. Если на улице не очень холодно, то отлично подойдет утепленный жилет.
5). Шапочка, баф и теплые перчатки. Очень крутые беговые перчатки есть у inov-8. Беговую шапочку никогда не покупала, обхожусь либо беговой повязкой, либо подаренными ранее на соревнованиях бафами.

Морозных пробежек и бодрого настроя
😜🏃

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

w

Connecting to %s